Japón es el país con más supercentenarios, es decir, con mayor población de personas que han superado los 100 años. ¿Lo sabías?
Y ¿cuál es el secreto de su longevidad?
Desde Home Concierge, estamos muy comprometidos en conocer y difundir todas aquellas iniciativas que promuevan el bienestar de las personas y les permita disfrutar una vida larga y placentera. Por ese motivo, nuestro equipo se dió a la tarea de investigar ¿qué tiene de especial el estilo de vida japonés? ¿por qué viven más años? ¿cuál es la clave de este fenónemo?…
Parte de la respuesta se encuentra en hábitos de vida relajados y sin estrés sobre todo, en algunas zonas del país. Además, se basa en una nutrición equilibrada, otro factor clave en su longevidad. Con una expectativa de vida similar a la de España y Suiza, los habitantes de Japón demuestran cómo una combinación de ciertos factores puede llevar a vivir más y mejor.
Ejemplo de ello es Shigeaki Hinohara, médico japonés que vivió 105 años, y que como presidente de honor del Hospital Internacional St. Luke de Tokio y presidente emérito de la Universidad Internacional de St. Luke, fue toda una leyenda en su país, nos legó sus secretos y consejos para lograr la longevidad saludable.
Aquí un resumen de los principales consejos del reconocido Dr. Hinohara, representativos de la cultura japonesa:
1.Ábrete y escucha otros puntos de vista: para este médico japonés, buscar dos o tres opiniones antes de tomar una decisión sobre un diagnóstico de salud es una buena práctica.
2.Haz todo lo que necesites por ti mismo: procurar poner en marcha todo lo que desees, es una prueba de que no se precisa a nadie más que a uno mismo para cumplir sus anhelos.
3.Evita el estrés y las preocupaciones: la vida moderna, trae consigo ritmos acelerados, sin embargo, el Dr. recomienda establecer prioridades y evitar las preocupaciones por cosas que tiene solución o no son tan importantes.
4.Elige modelos inspiradores: busca aquellos referentes que te inspiren para alcanzar tu propio modelo. Rodéate de personas y elige ámbitos que potencien y acompañen tu camino.
5.Busca motivación en momentos difíciles: en períodos adversos busca motivación leyendo, escuchando música, o escribiendo.
6.Aparta lo que te hace daño: quédate con las cosas que te hagan bien y toma distancia de lo que te genere dolor.
7.Disfruta de los pequeños instantes: no te limites por esperar lo grande, disfruta de lo pequeño, de lo inmediato, eso te llevará a acrecentar lo bueno.
8.Descansa y aliméntate bien: el doctor recomienda dormir 8 horas y optar por alimentos saludables para vivir mejor cada día.
9.No te preocupes por el dinero: cuanto más se tiene más se gasta. Es un sinsentido poner todo el foco en él.
10.Cuida tu mente: el arte es una buena herramienta para mantenerla a salvo. Elige algo que te guste y eso siempre te ayudará.
11.Ama tu trabajo: cuando tu trabajo te agrada, no lo sientes como una carga y esto favorece su calidad de vida.
12.Comparte tus conocimientos: hay sobreabundancia de información. Sin embargo, puedes contribuir, seleccionando y compartiendo información que pueda ser útil para otros.
13.Mantén tu peso equilibrado: bajar o subir mucho de peso, es un gran obstáculo para vivir bien y por más tiempo.
14.Realiza actividad física y planea tus días: realizar actividad física frecuente contribuye a mantener una buena salud. Contar con una buena organización propia, aporta al equilibrio y a la armonía en tu día a día.
De acuerdo a la filosofía de vida de Hinohara, para vivir bien y mejor nos podemos concentrar en 6 de sus claves: preocuparse menos, no retirarse, tener un peso saludable, divertirse, siempre subir por las escaleras y no seguir ciegamente lo que dice el médico.
En Home Concierge, queremos brindarte todas las herramientas y posibilidades, para que vivir más y mejor sea posible. Te invitamos a proponernos nuevas temáticas para explorar juntos. ¡Dejanos tu comentario!.
